LCHF-cupcakes med cappuccinofrosting!


Otroligt goda! Nu finns det bara två kvar...

Igår fick jag plötsligt lust att baka något och eftersom jag äter enligt LCHF så föll valet på ett LCHF-recept. Jag bakade löjligt enkla cupcakes med cappuccinofrosting!
HÄR hittar du receptet och om du inte har sötningsmedel hemma kan du givetvis använda vanligt socker istället (förutsatt att du inte vill ha dem LCHF alltså).

Recension: Fyra LCHF-recept

Förra veckan gjorde jag storkok av tre olika LCHF-recept och sedan dess har jag även hunnit prova ytterligare ett LCHF-recept. Här kommer mina tankar kring recepten.

Moussaka
Det här är en av mina favoriträtter. Till en början kanske receptet ser avancerat ut med flera ingredienser, men bara man har införskaffat alla saker så är det väldigt enkelt att tillaga. Enda gången jag frångick receptet var när jag bara använde en aubergine, det kändes som att det var alldeles tillräckligt så.
Mättande: Ja, moussakan är väldigt mättande.
Betyg: 4,5 av 5

Tacopaj
Tacopajen är toppen när suget efter tacosmaken blir för stort. Kryddningen är tacokrydda och sedan klickar man även tacosås på toppen av pajen. Det blir en god paj med tydlig smak av taco (vad annars?). Dock hade jag svårigheter med att få till en vändstekt omelett till pajbotten.
Mättande: Nja, inte speciellt mättande. Kräver ganska mycket sallad och guacamole som tillbehör.
Betyg: 3 av 5

Bacongratäng
En mycket god gratäng! Mycket smak av bacon och gott med lite chilismak för att få lite kryddigare smak. Relativt enkel att göra och det blev väldigt mycket mat. I receptet står det 400 g bacon, men jag använde enbart 250 g och det räckte helt klart.
Mättande: Absolut!
Betyg: 4,5 av 5

Kasslerpaj
Påminde om en kombination av grönsaks- och skinkpaj. Smaken av paj fanns där, även fast inte någon pajdeg är med. God smak och enkel att göra! Receptet var dock lite klurigt. Jag skippade kronärtskockshjärtan eftersom jag inte hittade det på burk i affären. Dessutom framgår det inte av receptet vad för antipasto som ska användas, så jag tog soltorkade tomater (passade bra!). Den behövde vara cirka 25-30 minuter i ungen på 200 grader.
Mättande: Ja.
Betyg: 4 av 5

Storkok

Förra veckan skrev jag ut några LCHF-recept som jag tyckte lät smarriga. Igår storhandlade Adam och jag. Idag har jag lagat tre olika rätter vilket utmynnade i drygt 12 matlådor LCHF-mat.

Skönt, då vet jag att jag slipper gå hungrig den närmsta tiden.

Detta lagade jag:
- Moussaka
- Tacopaj
- Bacongratäng

Lite LCHF-mattips!

Eftersom jag nu, igen, återgått till att köra lite mer strik LCHF-diet så gäller det att tänka till lite extra vid middagarna. Själva matlagningen är inte speciellt krävande, utan det är förarbetet som tar tid. Att komma på något smaskigt att äta. Det är en omställningsperiod nu, tills hjärnan har fattat att det är LCHF på gång. Så var det i alla fall förra gången jag startade, i början hade jag svårt att komma på rätter - men ju längre tiden gick desto enklare kunde jag slänga ihop goda rätter utan att ha planerat innan.

Igår gjorde jag därför moussaka och nu är jag totalt frälst. Skulle det inte vara för att det tar lite tid (och det blir mycket disk), så skulle jag göra moussaka alla dagar!
Här hittar ni receptet. Fast jag körde med en aubergin och en zuccini och med svartpeppar istället för vitpeppar. Mums alltså!

Idag blir det lite mindre avancerad mat, nämligen hemmagjorda hamburgare (med ägg som bröd för min del) och stekta wokgrönsaker.

En vanlig matdag

För övrigt har jag ätit följande idag (jag vet att det finns flera som är nyfikna på vad jag riktigt äter för något).
- Frukost: två kokta ägg med salt.
- Lunch: färdiggrillat kebabkött (finns i frysdisken) med blomkålspuré och sallad.
- Middag: LCHF-pytt-i-panna med guacamole och sallad.
Och så X antal koppar kaffe också. Så klart!
Och mycket vatten (gärna med vitaminbrustablett i!).
Och ja, man håller sig faktiskt mätt på ovanstående.
Fast jag kommer säkert steka lite halloumiost ikväll, för att inte vakna vrålhungrig imorgon.

Lunchtips!

Dagens GI-lunch: naturell yoghurt, vispgrädde, hallon, blåbär och valnötter. Mixat som en smoothie. Helt okej faktiskt! Det gäller bara att inte ta för mycket yoghurt eller nötter - för då rusar kolhydratsmängden iväg!

Muffins, massor av muffins!

Aftonbladet har en kampanj nu under flera veckor, där man får köpa en receptbok relativt billigt om man köper tidningen. Den här veckan har det varit receptboken Muffins, vilken jag kände att jag verkligen ville ha. Sagt och gjort, jag köpte den och när jag bläddrade igenom den ångrade jag definitivt inte mitt köp. Underbara, och enkla, recept på alla möjliga sorters muffins - så väl matmuffins som cupcakes! Någon gång när jag får tid ska jag börja testa mig igenom flera av recepten. Kul med inspiration (även om muffins inte direkt är det nyttigaste på denna jord)!

Smoothietips!

Jag mixade nyss ihop en riktigt god smoothie till mellanmål.
2 kiwi
1 banan
en skvätt yoghurt i smaken sommarbär
en skvätt "smoothie" (Willys tropiska frukter).

Det blev ett recept

Nu har vi ätit middag, spagetti carbonara. Måste vara en av de mest (onyttiga) underbara rätterna. Jag älskar det! Men jag älskar fortfarande oxfilé och vitlökspotatisgratäng mera. Som studerande får man bara helt enkelt hitta substitut-favoriträtter.

4 potioner Spagetti carbonara
spagetti
150 g skinka
smör
½ dl vispgrädde
1-2 klyftor vitlök
½ tsk salt
2 ägg
3 dl riven ost
svartpeppar

Sätt spagettin på kokning. Skär skinkan i små fyrkanter och stek den i smör tills den blir knaprig. Finhacka vitlöken. Blanda vispgrädde, vitlök, salt, ägg och hälften av den rivna osten i en skål. När spagettin är klar - häll bort vattnet. Blanda sedan i skinkan och äggblandningen i spagettin. Rör om tills det blir kletigt. Strö över den resterande osten och krydda med svartpeppar på toppen. ÄT!

Recept: Choclate Cheesecake Muffins

Liz ville gärna ha receptet på mina muffins, och jag själv hittade receptet hos DonnaSandra. Så jag kopierar texten från hennes sida rakt av.

Av detta recept får man 12 stora och goda muffins

125 g smör
2 1/2 dl brun farin
2 ägg
1 1/4 dl kakao
1 tsk vanillinsocker
1 1/2 dl mjölk
3 1/2 dl vetemjöl
1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk bikarbonat
1/4 tsk salt

Cheesecakesmet:
300 g Philadelphia
3/4 dl socker
1 ägg
1 tsk vanilinsocker


Rör socker och smör poröst med elvisp.
Blanda ner äggen i smeten.
Rör ner kakao och vanillinsocker. 
Tillsätt mjölken och rör till en jämn smet.
Blanda resterande ingredienser (mjöl, bakpulver, bikarbonat och salt) i en bunke och rör slutligen ner detta i chokladsmeten.

Gör cheesecakefyllningen genom att röra ihop alla ingredienserna (philadelphia, socker, ägg och vanillinsocker).

Fördela chokladsmeten i formar, fyll dem ungefär till hälften. 
Fyll sedan på med färskoströra så att 3/4 av formarna är fyllda 
Grädda mitt i ugnen i 175°C i cirka 25 min.

En bra måndagskväll

Nu ska jag cykla till affärn för att köpa philadelphiaost och brunt farinsocker. Sedan ska jag baka Choclate Cheesecake-Muffins!

Morotskakscupcakes

Inne i ugnen låg de och myste, tätt intill varandra.
Sedan fick de komma ut och bli spacklade.
Och innan jag hann trycka på avtryckaren så befann den sig i min mage. Oops.

Receptet hittade på jag på Therez blogg; http://therezz.blogg.se/2009/february/morotskakecupcakes.html

Hallonmuffins med glasyr!

Vad sägs om hallonmuffins med glasyr? Mums, säger jag i alla fall. Nu väntar jag bara på att muffinsena ska svalna, så att glasyren kan lägga på och sedan kan jag mysa ner mig i soffan med en kopp te och muffns. Perfekt avslut på en huvudvärksdag! (Även om huvudvärken fortfarande kvarstår...)

http://www.icakuriren.se/recept_visa.asp?iId=2744
- glasyren hittade vi på själva.

Smoothie

Jag älskar smoothie. Hallonsmoothie, jordgubbssmoothie, banansmoothie eller blandsmoothie. Det spelar ingen roll.
Jag tänker inte lägga upp något recept på smoothie, för den blir godast om du lägger i det du gillar och sedan smakar av med jämna mellanrum.

Alla hjärtans dag!

image227Dom blev inte jättesnygga, men det är ju tanken som räknas!

Ni bloggläsare får nöja er med att titta på dessa bakelser (och kanske baka egna?), medan mina nära och kära får avnjuta dem tillsammans med en kopp kaffe och mycket kärlek.

Glad alla hjärtans dag åt er alla.

Om du själv vill baka Julia-hjärtan bör du läsa receptet nedan;

Del 1:
3 ägg
1 ½ dl socker
3/4 dl potatismjöl
1/4 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver

Vispa ägg och socker vitt och pösigt i en skål. Blanda ihop potatismjöl, vetemjöl och bakpulver i en annan skål. Rör sedan ner mjölblandningen i ägget och sockret. Häll på ett bakplåtspapper på en plåt. Grädda i 250 grader, 5 minuter.

Del 2:
3 ägg
1 ½ dl socker
3/4 dl potatismjöl
1 msk vetemjöl
2 msk kakao
1 tsk bakpulver

Vispa ägg och socker vitt och pösigt i en skål. Blanda ihop potatismjöl, vetemjöl, kakao och bakpulver i en annan skål. Rör sedan ner mjölblandningen i ägget och sockret. Häll på ett bakplåtspapper på en plåt. Grädda i 250 grader, 5 minuter.

Del 3:
Bred ut en burk hasselnötskräm (ex. Nutella) på den ljusa kakan ("del 1"). Vänd den mörka kakan ("del 2") över den ljusa. Ta en pepparkaksform och tryck ut hjärtan.

Del 4:
Vispa grädde. Lägg en klick grädde och ett hallon uppe på varje hjärta. Njut!

Recept: Brownies

Här kommer receptet till gårdagens brownies, på Katjas begäran!

Tid: Ca. 40 min

125 g mörk blockchoklad
2 dl (80 g) valnötskärnor
2 dl vetemjöl
½ krm salt
2 tsk vaniljsocker
100 g margarin eller smör
3 dl socker
4 st ägg

Sätt ugnen på 175°C.

Smält blockchokladen i vattenbad eller i mikrovågsugnen. Hacka valnötskärnorna ganska grovt. Blanda dem med mjölet, saltet och vaniljsockret. Rör matfettet (inte smält!) och sockret poröst. Tillsätt äggen, ett i taget. Blanda sedan i chokladen och mjölblandningen. Häll smeten i en välsmord långpanna, 20 x 30 cm, eller klä den i bakplåtspapper. Grädda kakan i mitten av ugnen, i 175°C, ca. 25 minuter. Låt kakan svalna. Skär den i jämnstora fyrkantiga bitar. Kan serveras med vispad grädde.
Recept från Rutiga Kokboken.