Ja, man kan ju fråga sig hur det egentligen kommer sig att jag köpte en ny mobil nu mitt i allt även fast min gamla telefon är väldigt bra och modern. Det enkla svaret är att det var min belöning till mig själv för att jag har gått ner minst 20 kg sedan jag började med GI i våras. Jag tror att det är viktigt med belöningar och för mig var en telefon ett väldigt bra alternativ! Jag hade väldigt gärna gått på lyxrestaurang med Adam, men det känns som en väldigt märklig belöning för viktnedgång... Och nya kläder är förstås alltid en bra belöning till sig själv, men eftersom jag fortfarande vill gå ner ungefär 10 kg till så är det ingen idé att köpa nya fina kläder som belöning - om dom ändå blir för stora så småningom. Så det blev en ny telefon. För det är jag värd!

En halvtimmes joggingtur blev det idag. Mycket terräng också! Känns bra. Medan endorfinerna fortfarande rusade runt som vildingar i min kropp passade jag på och bokade nästa veckas träningspass på gymmet. Det blir en timme bodypump imorgon, en halvtimme spinning samt en halvtimme core på tisdag och en timme shape på fredag. Dessutom hoppas jag på att nästa vecka ska bjuda på minst två joggingturer ute i det fria.

Har avklarat dagens träning - känns riktigt härligt! Idag blev det en joggingtur i skogarna här runt oss. Strålande sol, glittrande vatten och grönskande skog. Den som försöker påstå att hösten är här ljuger! Joggingturen varade i cirka 25 minuter och därefter har jag kört ett mag-, rump- och lårpass från Paolo Robertos träningsdvd. I skrivande stund väntar jag på att eftersvettningarna ska sluta, så att jag kan gå i duschen.

Nyss hemkommen från gymmet. Passade på att väga mig när jag var där (glömde ju vågen på Åland). Totalt har jag nu gått ner 20,5 kg sedan jag började med GI i våras. Känns riktigt bra! Dessutom har jag absolut inget sug alls efter kolhydrater, så mitt problem är snarare hur jag ska komma igång med att äta (lagom mycket) kolhydrater i framtiden. Kolhydrater (pasta, ris, mjöl) är inte gott. Grönsaker, kött och ost är gott. Hm, men det är ett senare problem. Just nu tänker jag bara njuta av framgången! Till lunch nu blir det stekt halloumiost och guacamoleröra.

Då var dagens träning avklarad. Känner mig riktigt stolt och nöjd att jag tar mig för att träna nu när jag har "semester" - istället för att bara ligga inne och slöa när det är mulet ute.

Eftersom jag alltid har tur så slutade det så klart regna i samma stund som jag publicerade det senaste inlägget. Så det blev en 30 minuters joggingtur. Faktiskt den första joggingturen utomhus på väldigt, väldigt länge. Konditionen höll i sig och knäna klarade asfalten. Det jobbigaste var att marken utomhus är aningen mer kuperad än löpbandet samt att luften är helt annorlunda ute jämfört med inne på ett gym. Men frisk luft gör en gott - även fast det var lite kallt för lungorna!

Jag brukar väga mig i början av varje vecka för att hålla koll på att viktminskningen fortsätter i ett okej tempo. Imorse tänkte jag väga mig och kom (till min fasa?) på att vågen blev kvar på Åland. Typiskt! Nu får jag ytterligare en orsak att ta mig till gymmet. För att väga mig där! Dock blir det inget gym på en vecka för mig. Hos pappa har jag tänkt träna ute i det fria. Det blir troligen jogging samt styrketräning med min egen kroppsvikt som tyngd.

Ja, förresten. 18,5 kg har försvunnit från min kropp sen jag började med GI-metoden i våras. Det känns jäkligt häftigt och jag mår superbra! Dessutom tycker jag inte att det är jobbigt över huvud taget längre. Allt sockersug är som bortblåst och därför blir jag ju (av förklarliga skäl) inte heller sugen på de saker som jag inte "får" äta. Om jag rekommenderar GI? - absolut!

Har precis varit på första gymbesöket på två veckor. Känns bra att jag släpade min trötta kropp dit i alla fall! Glatt kunde jag dessutom konstatera att jag varken blivit svagare eller fått sämre kondition under dessa veckor, så uppenbarligen måste jag ha fått en hel del vardagsmotion under tiden. Jag vet inte riktigt, men kanske jag har fört tillräckligt många välfyllda vinglas till min mun. Det måste ju träna musklerna något... Haha, nej men kul är det i alla fall att se att jag inte är tillbaka på ruta ett bara för att jag tog lite "semester".

Fysiostretchen var inte alls en dans på rosor. Den var rätt tuff. I alla fall efter ett tungt corepass. Och med väldigt minimalt med kolhydrater i kroppen. Och ungefär noll syre i träningssalen. Nu häller jag i mig vatten, väntar på att sluta må illa och ska sedan ta en dusch. Hur i hela världen ska jag orka promenera cirka 7 km om 9 timmar? Och sedan jobba full dag?

Jag förstår att ni alla sitter hemma och funderar över hur det riktigt går för Julia (alltså mig) med viktnedgången. Det har ju varit så tyst på den fronten ett tag nu. Och Julia är ju inte den som håller tyst om sina framgångar. Nu behöver ni inte fundera mera - här kommer en liten rapport.

Förra veckan gick jag ner 1,5 kg till. Sammanlagt 12 kg nu då. Det känns riktigt bra! Och idag tog jag det stora steget och lade in lite kolhydrater i min kost. Jag mjukstartar med en liten skiva fullkornsbröd tillsammans med lunchen. Det var inte speciellt gott och jag hade nog inte börjat lägga till kolhydrater till min kost igen om det inte var för att jag vill kunna träna ordentligt under sommaren. Men en liten brödskiva är ju inte speciellt mycket. Så småningom ska jag även lägga till lite potatis/vildris/quinoa till måltiderna. Men som sagt mjukstartar jag (för att inte samla på mig en massa vätska). Och det går trögt med att få ihop min GI-guide. Slött av mig!

• Måndag: promenad 30 minuter samt 3 x magövningar, 3 x armövningar, 3 x ryggövningar.
• Tisdag: gymmet (45 minuter intervaller).
• Onsdag: promenad 30 minuter, 15 minuter Paolo Roberto-program.
• Torsdag: gymmet (30 minuter intervaller, grundläggande träning för de stora muskelgrupperna).
• Fredag: morgonpromenad innan frukost (minst 20 minuter).
• Lördag: träningsfri (reser till Åland samt går på studentbjudningar).
• Söndag: promenad 30 minuter, Sofi Fahrmans träningsprogram.

Inlägget nedan med reflektioner över förra veckans träning kändes för mig som en transportsträcka inför det här inlägget. För syftet med att träna alla dagar var att se om jag äntligen har gått ner i vikt igen. Jag har nämligen under drygt tre veckor slarvat lite grann med vad jag får äta (enligt GI-metodens fas ett) i kombination med nästan totalt icke-existerande träning. Därför har jag ju inte heller gått ner i vikt, utan tvärtom gick jag upp i vikt. Men nu har jag glädjen att meddela att jag äntligen har gått ner i vikt igen. Jag har gått ner två kilo den här veckan, så jag har gått ner allt som jag gick upp - plus ett kilo till! Det här är väldigt roligt.

Förra veckan hade jag alltså ett träningsschema där jag varje dag hade någon form av träning inplanerad. Jag följde detta till punkt och pricka (nej, förlåt, nu ljög jag - stretchningen igår blev aldrig av pga pollenallergin). Samtidigt som jag tränade varje dag följde jag fortsättningsvis GI-metodens första fas. Vilket jag har gjort i elva veckor nu (hjälp, vad länge!). För att orka träna ordentligt kräver kroppen kolhydrater. För att återhämta sig vill kroppen gärna ha kolhydrater. Från mig fick den inte några kolhydrater. Detta resulterade i att jag varit ganska trött. Dock var både onsdagen och söndagen väldigt lugna i träningshänseende, så då hann kroppen pusta ut en sväng. Ett misstag jag gjorde var att träna låren varje dag. Och när återhämtningen inte är som den brukar, så blev låren rätt slutkörda. Idag har jag världens träningsvärk i såväl mage som lår.

Dags för dagens träning. Idag ska jag köra styrketräning utgående från en artikelserie på Aftonbladet. Länkar till dessa senare! Dessutom ska jag, som vanligt, gå på en promenad. Idag kör jag dock omvänd ordning(mot vad jag brukar göra alltså). Styrketräning först, promenad sen.