Tisdag
min frukost består av havregryn,quinoa gröt.passar det i din diet, för jag trycker att jag läste någonstans att quinoa är GI vänligt.
Ja, quinoa är GI-vänligt. Men inte när man ännu är i första fasen. Om man äter quinoa och havregryn till frukost är man i princip redan uppe i dagens kolhydratkvot! För i första fasen är det bara okej med 40 g kolhydrater per dag, vilket är extremt lite. Så sallad, grönsaker, ägg, kött och ost är ungefär vad som fungerar för mig just nu :)
jisses verkar invecklat.Jag avhåller mig från att ge goda råd. Och jag som äter gröten både till frukost och lunch.
Nej, det är egentligen ganska enkelt. Man måste bara lära sig att kolla på alla förpackningar innan man äter något! Och eftersom du inte följer GI fas ett, så är gröten riktigt bra. Ännu lite hälsosammare blir det om du även får i dig protein samtidigt, då blir kroppen glad!